Beckenbodentraining

Die Kraft aus der Mitte spüren – mit Beckenboden-Training

Der Beckenboden liegt im Zentrum unseres Körpers und ist in unserer Kultur fast in Vergessenheit geraten. Wenn wir uns dieser Region wieder bewusst zuwenden, werden wir entdecken, dass der Beckenboden bei fast jeder Bewegung aktiviert ist. Er ist der Quell vitaler Energie wie auch als anatomisch-funktioneller Muskel von grosser Relevanz.

Ein entspanntes Körpergefühl, eine aufrechte Körperhaltung sowie Kraft und Elastizität in unseren Bewegungen kehren wie von selbst zurück.

Somit ist die Wahrnehmung und Sensibilisierung des Beckenbodens im Yogaunterricht für Frauen wie Männer nicht wegzudenken und ist in all meinen Yoga-Angeboten als fester Bestandteil integriert.