Zen-Yoga-Retreat im Zen-Center Dai Do An
„Schule deine Körperwahrnehmung und finde in der Stille mehr Gelassenheit.“
Dieses Retreat ist ganz der Verbindung zwischen Bewegung – Atem – Stille gewidmet. Schenke dir Raum und Zeit, um zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken.
Was darfst du im Yoga erwarten?
Bewusst mit deinem Atem ins Zwiegespräch kommen – und dich von ihm in die Posen, durch die Flows und in die Entspannungen führen lassen.
Bewusste Körperwahrnehmung üben – nehmen was für dich wahr und möglich ist!
Bewusstes TUN in den Alltag mitnehmen.
Bewusst dir so neu begegnen!
Und was erwartet dich in der Zen-Meditation?
Die Bewegung kommt zur Ruhe – Körper und Geist werden still.
Die Einführung in die Zen-Meditation beinhaltet das Erlernen der Körperhaltung, der Atmung und der Geisteshaltung im Zazen. Wir widmen uns ganz der Stille und kehren so zurück zu unserem Ursprung.
Im Weiteren werden wir in verschiedenen Atemübungen die unmittelbare Kraft unseres Atems erleben, und lernen diese Kraft für unseren Alltag zu nutzen. Der Atem führt uns immer tiefer in die Stille hinein und wir kehren zurück zum Ursprung.
(mehr Infos unter zencom.ch)
Tagesablauf
06.00 Uhr – 07.00 Uhr Meditation / Körperübungen Jikyojutsu / Meditation
07.00 Uhr – 09.00 Uhr Frühstück /freie Zeit
09.00 Uhr – 12.00 Uhr Yoga
12.00 Uhr – 16.00 Uhr Mittagessen / freie Zeit
16.00 Uhr – 19.00 Uhr Meditation / Atem
19.00 Uhr – 21.00 Uhr Abendessen / freie Zeit
21.00 Uhr – 22.00 Uhr Entspannungs-Yoga / Meditation
Kurszeiten Mittwoch, 31. Juli 2019, 15.00 Uhr bis Sonntag, 04. August 2019, 11.00 Uhr
Kursort Zencom, Scheunenberg 10, 3251 Wengi b. Büren (mehr Infos)
Kurskosten CHF 600.00
Kosten für Unterkunft und Verpflegung siehe hier.
Kursleitung Meditation Roberta Steuder
Kursleitung Yoga Marliese Wüthrich
Das Retreat bedarf keinerlei Voraussetzungen. Auch für Anfänger geeignet.
